सर्दी में खांसी और जुखाम से बचने के लिए प्राकृतिक उपायों को भी बहुत खास माना जाता है,और इन्हे अपनाकर बहुत जल्द सर्दी, खाँसी और जुखाम से निजात पाई जा सकती है।
सर्दी के मौसम में सर्दी से बचने के लिए उपाय :- एक गिलास दूध में एक कप पानी मिलाएं अब इसमें 6 से 7 छुआरे बारीक काटकर 15 से 20 मिनट तक उबालें। जब दूध अच्छी तरह से पक जाए तब इसे छानकर गर्म दूध पीएं। साथ में उबले हुए छुआरे भी खाएं। ध्यान रखें कि इस दूध में चीनी ना मिलाएं क्योंकि छुआरों की मिठास की वजह से दूध मीठा हो जाता है। इस दूध को लगातार दो से तीन दिन पीने से शरीर में गर्माहट आ जाती है। बताया जाता है कि लगातार चार दिन इसे पीने से बिल्कुल ठीक हुआ जा सकता है।
सर्दी के मौसम में खांसी से बचने के लिए उपाय :- अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें। अब इसे कदुकस कर इसका सारा रस निकालें । फिर इसे छानकर बराबर मात्रा में शहद मिलाएं। इसे दो से तीन दिन तक नियमित रुप से दिन में 5से 6 बार लें। इसके लगातार सेवन से आराम मिल सकता है। इस रस को आप 4से 5 दिन के लिए स्टोर करके रख सकते है। इस लगातार एक हफ्ते खाने से खाँसी बिल्कुल ठीक हो सकती है ।
सर्दी के मौसम में जुकाम से बचने के लिए उपाय :- एक छोटा टुकड़ा अदरक लें। इसे कद्दूकस कर एक पतीले में डालें। अब इसमें एक मोटी इलायची, एक चुटकी हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाएं। अब इसमें डेढ़ गिलास पानी डालकर उबालें। 20 से 25 मिनट तक उबालकर इसे छलनी की मदद से छान लें। अब रोजाना दिन में दो बार इसका सेवन करें। ध्यान रखें कि काढ़ा गर्म ही पीएं। प्राकृतिक उपायों के जानकार बताते हैं कि इसके सेवन से जुखाम बहुत जल्द ठीक हो सकता है।
